अच्छी हरी नींद के लिए खाइए ये ड्राई फ्रूट, जानिए फायदे

भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद का न आना एक आम समस्या बन गई है। कई लोग नींद के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं। हालांकि एक छोटा.सा ड्राई फ्रूट इस समस्या का समाधान हो सकता है। जी हाँ, यहां बात काजू की हो रही है। इसमें मैग्नीशियमर व ट्रिप्टोफैन एक ऐसे कारक हैं, जो नींद न आने की समस्या का समाधान करने में लाभकारी सिद्ध हो सकते हैं।

काजू का सेवन करने से पहले इसे रात में सोने से एक घंट पहले भिगोएं और फिर खाएं या इन्हें दूध के साथ भी खा सकते हैं। हालांकि कुछ न्यूट्रिशनिस्ट काजू के साथ दूध पीने की सलाह देते हैं। काजू कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को घटाने में मदद करते हैं। काजू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

 काजू में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।