हीट वेव अलर्ट: भीषण गर्मी से बचने के लिए सरकार ने जारी की एडवाइजरी

उत्तर प्रदेश, अचल वार्ता। प्रदेश में बढ़ती गर्मी और हीट वेव को देखते हुए राहत विभाग ने आम जनता के लिए महत्वपूर्ण एडवाइजरी जारी की है। तापमान में लगातार वृद्धि के चलते लोगों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी गई है, ताकि लू और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से बचा जा सके।

तेज धूप से बचें, दोपहर में बाहर न निकलें

एडवाइजरी के अनुसार दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच तेज धूप में बाहर निकलने से बचना चाहिए। इस समय गर्मी का प्रभाव सबसे अधिक रहता है, जिससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

अधिक पानी पिएं, ORS का करें सेवन

विशेषज्ञों ने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी है। इसके साथ ही ORS या अन्य तरल पदार्थों का सेवन करने से डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है।

सिर को ढककर रखें

धूप में निकलते समय सिर को ढकना बेहद जरूरी है। इसके लिए टोपी, छाता या गमछे का उपयोग करने की सलाह दी गई है, ताकि सीधे धूप से बचाव हो सके।

हल्के और सूती कपड़े पहनें

गर्मी के मौसम में हल्के रंग के ढीले और सूती कपड़े पहनने चाहिए, जिससे शरीर ठंडा बना रहे और पसीना आसानी से सूख सके।

भीड़भाड़ और गर्म स्थानों से बचें

एडवाइजरी में कहा गया है कि भीड़भाड़ वाली और गर्म जगहों से दूरी बनाकर रखें। हवादार और ठंडी जगहों पर रहने की कोशिश करें।

लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें

यदि चक्कर आना, उल्टी, तेज बुखार या बेहोशी जैसे लक्षण दिखाई दें, तो इसे हल्के में न लें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

हेल्पलाइन नंबर जारी

आपात स्थिति में सहायता के लिए हेल्पलाइन नंबर 1070 और 9454441081 जारी किए गए हैं, जिन पर संपर्क कर मदद ली जा सकती है।

बढ़ती गर्मी के बीच सावधानी ही बचाव है। प्रशासन द्वारा जारी दिशा-निर्देशों का पालन कर हीट वेव के खतरे से खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखा जा सकता है।