दवा नहीं, रसोई का नुस्खा: लहसुन से कंट्रोल होगा BP और कोलेस्ट्रॉल, वैज्ञानिक शोध में बड़ा दावा

How to Lower Blood Pressure Naturally | Health Research News : हाई ब्लड प्रेशर और बढ़ता कोलेस्ट्रॉल आज की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल हैं, लेकिन अब इनके इलाज को लेकर एक चौंकाने वाला खुलासा हुआ है। चिकित्सा जगत की प्रतिष्ठित पत्रिका ‘जर्नल ऑफ हाइपरटेंशन’ (Journal of Hypertension) में प्रकाशित एक ताजा शोध के अनुसार, लहसुन (Garlic) का नियमित और सही तरीके से सेवन दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

503 मरीजों पर हुआ अध्ययन, मिले चौंकाने वाले नतीजे

इस शोध में कुल 503 मरीजों को शामिल किया गया, जिनमें हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या थी। अध्ययन के दौरान मरीजों के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार दर्ज किया गया—

• सिस्टोलिक BP (ऊपरी बीपी): औसतन 3.62 mmHg की कमी
• डायस्टोलिक BP (निचला बीपी): लगभग 1.40 mmHg का सुधार
• कोलेस्ट्रॉल लेवल: टोटल कोलेस्ट्रॉल में गिरावट, जिससे धमनियों में ब्लॉकेज का खतरा कम हुआ

विशेषज्ञों का मानना है कि यह सुधार दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में अहम भूमिका निभा सकता है।

लहसुन कैसे करता है कमाल?

लहसुन में मौजूद एलिसिन (Allicin) नामक सक्रिय तत्व इसके औषधीय गुणों की मुख्य वजह है—

• नसों को देता है आराम: एलिसिन धमनियों को रिलैक्स करता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है।
• ब्लड क्लॉटिंग में कमी: इसमें प्राकृतिक एंटी-प्लेटलेट गुण होते हैं, जो खून के थक्के बनने से रोकते हैं।
• डबल सुरक्षा: यह न सिर्फ मरीजों, बल्कि स्वस्थ लोगों के लिए भी हृदय रोग से बचाव में मददगार है।

सही सेवन विधि: तभी मिलेगा पूरा लाभ

विशेषज्ञों के अनुसार, लहसुन खाने का तरीका गलत हुआ तो फायदा भी कम हो सकता है—

काटकर 5–10 मिनट छोड़ें: छीलने और काटने के बाद लहसुन को कुछ देर खुला रखें, ताकि एलिसिन सक्रिय हो सके।

सुबह खाली पेट सेवन: रोजाना 1–2 कलियां गुनगुने पानी के साथ लेना सबसे प्रभावी माना गया है।

जरूरी चेतावनी

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। अगर आप पहले से हाई BP, कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग की दवा ले रहे हैं, तो लहसुन की मात्रा बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।